• Главная >
• Статьи >
• Нарушения сна: классификация, диагностика и лечение

Нарушения сна: классификация, диагностика и лечение

Однако около 30–45% людей сталкиваются с нарушениями сна, которые ухудшают качество жизни и могут приводить к серьезным заболеваниям. В этой статье мы разберем основные виды расстройств сна, методы их диагностики и современные подходы к лечению.

Классификация нарушений сна

Согласно Международной классификации расстройств сна (ICSD-3), нарушения делятся на несколько основных групп.

Инсомнии (бессонница)

Характеризуются трудностями засыпания, частыми пробуждениями или ранним подъемом с невозможностью уснуть.

• Острая (кратковременная, связана со стрессом).
• Хроническая (длится более 3 месяцев, может быть вызвана тревогой, депрессией, заболеваниями).

Расстройства дыхания во сне

• Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – остановки дыхания из-за перекрытия дыхательных путей.
• Центральное апноэ – нарушение работы дыхательного центра мозга.

Гиперсомнии (повышенная сонливость)

• Нарколепсия – внезапные приступы сна днем.
• Идиопатическая гиперсомния – постоянная сонливость без явных причин.

Парасомнии (ненормальное поведение во сне)

• Лунатизм (сомнамбулизм) – хождение во сне.
• Ночные кошмары – яркие, пугающие сны с пробуждением.
• Сонный паралич – временная невозможность пошевелиться при засыпании или пробуждении.

Нарушения циркадных ритмов

• Синдром задержки фазы сна (позднее засыпание и пробуждение).
• Синдром смены часовых поясов (джетлаг).

Диагностика нарушений сна

Для точного определения причины расстройства применяются:

• Полисомнография – запись активности мозга, дыхания, сердечного ритма и движений во время сна.
• Актиграфия – мониторинг сна с помощью специального браслета.
• Дневник сна – фиксация времени засыпания, пробуждений и самочувствия.
• Опросники и шкалы (например, шкала Эпворта для оценки дневной сонливости).

Лечение нарушений сна

Терапия подбирается индивидуально в зависимости от типа расстройства.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при бессоннице

• Коррекция привычек сна.
• Устранение тревожных мыслей, мешающих засыпанию.

Медикаментозное лечение

• Снотворные (только по назначению врача, короткими курсами).
• Мелатонин – при нарушениях циркадных ритмов.
• Стимуляторы (при нарколепсии).

Лечение апноэ

• СИПАП-терапия – аппарат для поддержания дыхания во сне.
• Хирургические методы (при анатомических нарушениях).

Коррекция образа жизни

• Режим сна (засыпание и пробуждение в одно время).
• Отказ от кофеина и гаджетов перед сном.
• Физическая активность и релаксационные техники.