Всемирный день почки

2023-03-09

794

Начиная с 2006 года, во всем мире во второй четверг марта по инициативе Международного общества нефрологов и Международного сообщества нефрологических федераций официально отмечается Всемирный День почки – это глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности функции наших почек.

Почки являются жизненно важными органами тела. Размеры одной почки составляют примерно 11,5—12,5 см в длину, 5—6 см в ширину и 3—4 см в толщину. Масса почек составляет 120—200 грамм, обычно левая почка несколько больше правой. В каждой почке у человека насчитывается около миллиона нефронов, которые являются структурными единицами, обеспечивающими работу почки.

Основная функция почек — выделительная. Образовавшаяся жидкость — первичная моча проходит свой путь по извитым канальцам нефрона, в которых происходит обратное всасывание питательных веществ (глюкозы и др.), воды, электролитов в кровь, при этом в первичной моче остаются мочевина, мочевая кислота и креатинин. В результате этого образуется вторичная моча. В норме за день через почки проходит 170—200 литров крови, образуется 120—150 литров первичной мочи и 1,5—2 литра вторичной мочи.

Почки играют существенную роль в системе поддержания кислотно-щелочного равновесия плазмы крови.

Факторы, пагубно влияющих на здоровье почек человека:

вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
употребление наркотиков;
длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
малоподвижный образ жизни;
неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
различного рода хронические и инфекционные заболевания;
внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.

Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;
вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
отказаться от вредных привычек;
контролировать артериальное давление и массу тела.

Заболевания почек могут повлечь за собой тяжелые осложнения, которые могут привести даже к летальному исходу.

Главное, помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!